Contar ovejitas ya no funciona, ¿verdad? Esas noches en las que la mente no para y el sueño no llega son un verdadero martirio. Yo lo he vivido muchas veces. Por eso, he perfeccionado la clásica infusión de manzanilla con un ingrediente secreto que la hace mucho más potente para relajarme y dormir profundamente.

La manzanilla es bien conocida por sus propiedades sedantes y relajantes, pero si le añades una pizca de valeriana (que puedes conseguir en cualquier tienda de productos naturales), el efecto es mucho mayor.

Mi ritual para dormir:

1. Preparo una infusión de manzanilla con unas gotas de valeriana.

2. Me la llevo a la cama y la bebo mientras leo un libro o escucho música suave.

3. Me desconecto del teléfono y las pantallas al menos 30 minutos antes.

Es mi secreto para que las noches en blanco se conviertan en un recuerdo del pasado.